Zen Pasta

ZEN Pastaって聞いたことありますか？

これってイタリアで流行した乾燥しらたきのこと。

イタリアで会社経営をしている男性の奥様が日本人。

彼女のところに日本から乾燥しらたきが送られて来たそうです。

それを食べたご主人が「これはヒットする〜！」と直感し、商売にしたらイタリア売り上げ第2位の日本食材になったそうです。

名前も「ZEN PASTA」。

このご主人、センスいいですね。なんかキャッチー。

LOHASでお洒落な人たちに受けそうな名前です。

イタリアは色んな種類のパスタ料理があります。

普通のパスタの代わりにシラタキを使えば美味しいZEN PASTAの出来上がり。

応用でモヤシを使ってもいいそうです。

やってみよう！

体温を上げるといいこと

大人の平均体温は36.8度と言われています。

でも、最近 36度ない人も多いといいます。

体温が一度下がると代謝は12％、免疫力は３０％も落ちるとか。

体温が35度台になるとガン細胞が活発になるといいます。

怖いですね〜。

体温、すごく上げたいと思います。

体温を上げる方法は

１冷たい食品は取らない。

同じ野菜でも、スープにして飲めばサラダで食べるよりも体を温めます。

２お風呂に入る。

シャワーでなくてお風呂に入りましょう。

内臓を温めると便秘解消にもなります。体温より10度高いお湯に10分浸かるのがいいとか・・

３筋肉をつける

筋肉が増えると熱代謝量が増えます。

毎日、スクワット、ストレッチ、ウオーキングをして筋肉をつけよう！

ヨーグルトダイエットが凄く良いと聞きました。

ヨーグルトプチ断食ダイエットなのですが、なぜ良いかと言うとですね〜

１。ヨーグルトには乳酸菌などの善玉菌が含まれているので便秘の解消になる

２。断食によってデトックス（毒素排出）作用があるため脂肪燃焼機能が高まり痩せる。

３。ヨーグルトを食べれることによって空腹が紛れる・・だそうです。

ヨーグルトダイエットの方法は簡単。

用意するのはプレーンヨーグルトと野菜ジュースのみ。

プレーンヨーグルトだけで食べるのは苦手という人は蜂蜜、オリゴ糖も用意します。

３食150グラムのヨーグルトとコップ１杯の野菜ジュースを飲むだけ。

蜂蜜、オリゴ糖はほんの少し。砂糖やジャムなどの高カロリーのものはダメですよ〜。