ダイエット

「トリセツ」などイマドキな女子の気持ちを素直に歌ってヒットを飛ばす西野カナさん。

彼女は一時期、激太りしました。体重が５７キロまで増え、事務所からは当然ダイエット命令が降りました。

でも、彼女は短期間でマイナス７キロの減量に成功しました。で、可愛らしい容姿を取り戻しました。

彼女のダイエット方法は

１。夜６時以降は食べない。これはプチ断食にもなります。胃の中がカラになると代謝も増えるし、また夜の脂肪を貯めやすい時間に食べないことは良いことです。

２。ヨーグルトを食べる。腸内環境を整え、善玉菌を増やす

３。オリーブオイルを取る。コレステロール、中性脂肪を減らす効果が。

これだけで痩せないだろうけど、試してみたいな

ガムを噛むこと

焼肉屋さんはお勘定する時にガムをくれます。私はガムをくれる理由は口臭予防のためだとばかり思っていました。他の理由としては口に残った肉の味の除去とかですかね。

でも、実は肉を食べた後でガムを食べるのは他にも利点があったのです。

消化は胃の中で胃液によって起こります。ですが、もう一つ、唾液というのも消化酵素があります。

実はガムを噛むのは健康に良いのですね。

利点１。噛むことで集中力、認知能力、記憶力が高まります。認知症予防にも効果があるとか。私なんかは一日１回噛んだ方が良いかも〜。

利点２。唾液には溶けた歯の表面を再石灰化するミネラルが含まれているそうです。ですからキシリトールガムなどを噛むのは歯に良いのですね。

20年前の友人がフェイスブックで私を見つけて連絡して来た。

彼女と私はすごい仲良しでまるで姉妹のようだった。

彼女が日本に引っ越して、次第に疎遠になって、どこに住んでるかも分からなくなってしまった。

でも、彼女はどうしているだろうと時々思い出していた。

だから彼女からメッセージが来て私は凄く嬉しかった。

他にもどうしているんだろうと思い出す友人は何人もいる。

でも、女性の場合は結婚すると苗字が変わってしまう。そうすると、もうフェイスブックで見つけることは彼女が旧姓で登録していない限り不可能だ。

今こそインターネットで世界中が繋がったけど20年前はフェイスブックもLINEもなくて行方知れずになってしまった。