青空が気持ちいいブログ

空を見上げるといつもそこには青い空と白い雲。夜には星が。それだけで幸せな日々

バナナ

バナナってカロリーが高いイメージありませんか?

意外な事にバナナのカロリーは御飯半膳、パン一切れの半分のカロリーしかありません。

バナナって手軽に食べれて安くて健康的にダイエットできる優れものです。

 

バナナはカリウムが豊富なのでムクミを取ります。また、繊維質が多いので便秘を防ぎコレステロールも抑制します。

 

また、バナナに含まれるトリプトファンは体内でセロトニンに変ります。

このセロトニンは幸せホルモンとも呼ばれます。リラックス効果もあるの安眠効果、イライラ解消にもなります。

 

簡単なバナナレシピ🍌

バナナの皮を剥き食べ易い大きさに切ります。

電子レンジで1分温めます。

きな粉とブラウンシュガーをかけて召し上がれ。

 

 

 

広告を非表示にする